INDIVIDUALNI TRENING
Poreč - Funtana - Vrsar - Rovinj - Pula - Novigrad - Umag
| Goran Stjepanović - Osobni Trener |
| |
GS FIT trening sastoji se od niza fitness programa i aktivnosti namjenjen svim uzrastima u svrhu poboljšanje zdravlja, postizanje bolje forme, općeg stanja organizma i bolje kvalitete života. U fitness klubu u Funtani se mogu vježbati programi:
Total Body Movement™
Kick Intensity™
300 Spartan Workout
ABS i Core Workout
Samoobrana / Borilačke vještine
Dugogodišnjim bavljenjem olimpijskim dizanjem utega, educirao se u fitness treningu, te osmislio metod treninga pod nazivom
Total Body Movement™ i Kick Intensity™; koje vodi u svrhu poboljšanja fizičkih sposobnosti i promocije zdravijeg života. Ima zvanje magistra u proizvodnji hrane i certificirani je nutricionist u vodećoj svjetskoj organizaciji, specijaliziranoj u fitness obrazovanju (International Sport Science Association - ISSA).
http://goranstjepanovic.iz.hrOsnova
zdrave prehrane je uravnotežena prehrana koja se jede u 5-6 malih obroka dnevno. Važno je izbaciti obilne obroke, koji su navika većine ljudi. Usvajanje pravilnih prehrambenih navika, ne znači da se mora izbaciti sva hrana koja se voli, nego se savjetuje da se jede hrana koja sadrži kalorije kvalitetne gustoće, što znaći ne koristiti kalorije koje nemaju prehrambenu vrijednost. Ono što je najbitnije prilikom naše izrade plana prehrane je da ne morate vagati hranu i brojati kalorije.
Individualni trening je najučinkovitiji pristup vježbanju u postizanju željenog cilja. Prilagođen je sposobnostima i fizičkoj spremi svake osobe i na taj način omogućava razvoj:
motoričkih sposobnosti (koordinacije, snage, brzine, mišićne izdržljivosti, ravnoteže, i jakosti)
energetskih sustava (aerobni, fosfatni i glikolitički)
smanjenju masnog tkiva (potkožnog i visceralnog)
Goran Stjepanović - gsfit@hotmail.com
| BASIC +
Online trening |
| ciljani trening program |
| plan prehrane za 7 dana |
| plan treninga u trajanje od 4 tjedna |
| ukupno 12 treninga za jedan mjesec |
| program po ispunjenom upitniku |
| napisani trening program sa slikama |
| video vježbe |
| email podrška |
| skype poziv |
| Cijena: 780 kuna (105 Eura) |
PLATINUM
Online trening
|
| ciljani trening program |
| plan prehrane za 21 dan |
| plan treninga u trajanje od 4 tjedna |
| ukupno 12 treninga za jedan mjesec |
| program po ispunjenom upitniku |
| napisani trening program sa slikama |
| video vježbe |
| email podrška |
| skype poziv |
| Cijena: 1,180.00 kuna (160 Eura) |
| GOLD
Online trening |
| ciljani trening program |
| plan prehrane za 30 dan |
| plan treninga u trajanje od 4 tjedna |
| ukupno 16 treninga za jedan mjesec |
| program po ispunjenom upitniku |
| napisani trening program sa slikama |
| video vježbe |
| email podrška |
| skype poziv |
| Cijena: 1,480.00 kuna (200 Eura) |
ONLINE TRENING
| BASIC Online trening |
| osnovni trening program |
| |
| plan treninga u trajanje od 4 tjedna |
| ukupno 8 treninga za jedan mjesec |
| program po ispunjenom upitniku |
| napisani trening program sa slikama |
| |
| email podrška |
| skype poziv |
| Cijena: 480 kuna (65 Eura) |
